Aurélie BRUNELET
Sophrologie à Saint-Quentin
Aurélie BRUNELET
Sophrologie à Saint-Quentin

La sophrologie à Saint-Quentin

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant d'améliorer sa qualité de vie, quel que soit son âge ou son état de santé. Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, cette technique est inspirée de différentes influences, occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, méthode Coué...) et orientales (yoga, bouddhisme, zen japonais...).

En agissant à la fois sur le corps et le mental, la sophrologie permet d'accéder à un état de bien-être et à l'écoute de ses ressentis profonds, ce qui génère des prises de conscience libératrices. 

D'abord utilisée comme méthode thérapeutique, elle est devenue au fil des années une technique efficace de développement personnel.

Cette "science de l'esprit harmonieux", comme son nom l'indique, agit par le biais de trois moyens :

  • La respiration contrôlée
  • La détente musculaire
  • La visualisation positive

La sophrologie pour améliorer son quotidien

La sophrologie est particulièrement efficace pour gérer un stress ou une anxiété passagère, ou des problématiques telles que :

  • Les troubles du sommeil
  • La gestion des émotions
  • Les difficultés d’apprentissage
  • Les difficultés de mémoire ou de concentration
  • L'adaptation au changement (personnel ou professionnel)
  • ...

La sophrologie pour se préparer mentalement à un événement

La sophrologie est idéale pour se préparer à bien vivre un événement précis, comme :

  • Un accouchement
  • Un examen scolaire
  • Le passage du permis de conduire
  • Un examen médical
  • Une intervention chirurgicale
  • Une compétition sportive
  • Une représentation scénique
  • La prise de parole en public
  • Un entretien professionnel
  • ...

La sophrologie pour accompagner un traitement médical

Elle se révèle également une alliée de choix pour gérer les douleurs liées à une maladie ou à son traitement*, comme :

  • Le cancer
  • La dépression
  • Les maladies de peau
  • La fibromyalgie
  • Les maladies neurodégénératives
  • Les acouphènes
  • ...

*La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique.

La sophrologie pour accompagner un comportement phobique ou pulsionnel

Enfin, la sophrologie est de plus en plus prisée pour se retrouver une vie quotidienne sereine en se libérant de troubles* tels que :

  • Les troubles alimentaires 
  • La phobie des transports
  • L'agoraphobie
  • L'addiction aux jeux
  • L'addiction à la cigarette
  • ...

*La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique.

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